Weer(baar) in jezelf

Voor wie is deze training?

Deze training is ontwikkeld voor iedereen vanaf 15 jaar die zich weerbaarder, sterker en veerkrachtiger wil voelen.

• Voor wie zich onveilig, onzeker, kwetsbaar, (faal)angstig of eenzaam voelt
• Voor wie zich weerloos of slachtoffer voelt, op school of op het werk, of problemen ervaart in relaties
• Voor wie oververmoeid is, niet langer aan alle eisen van het leven kunnen of willen voldoen
• Voor wie zich onmachtig voelt hoe zichzelf hiertegen te beschermen

Inhoud van de training

De training geeft je nieuwe inzichten, handvaten en vaardigheden om je weerbaar(der) te maken. Weerbaar in jezelf en in contact met jouw omgeving. In de training gaan we in op:

• Fysieke weerbaarheid en zelfbescherming
• Mentale weerbaarheid, om meer inzicht te krijgen in jouw gedachten die je weerloos, angstig of onzeker maken
• Emotionele weerbaarheid, zodat je meer veerkracht en zelfvertrouwen kunt ontwikkelen
• Sociale weerbaarheid zodat je handvaten krijgt hoe je in relatie met je omgeving weerbaarder kunt worden, grenzen kan aangeven, je eigen ruimte kan innemen

De training bestaat uit korte blokken theorie en we besteden veel aandacht aan oefeningen en uitwisselen van ervaringen.